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2022年11月1日 |
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鼓勵長輩活動老、動到老，慈濟大學銀髮健身俱樂部，設立近一年以來，從體驗課、短期課、到長期課程，已經進入第三期，並開設四個班別，由專業教練帶領銀髮長輩運動、健身，重新找回對生活的熱情。 慈大銀髮健身俱樂部，是花蓮第一間專為銀髮族設立的健身俱樂部，由慈大温蕙甄教授和教練群，以預防失智、肌少症為課程設計重點，透過每週三次，在60分鐘課程中，完成15項油壓阻力器材的環狀訓練和階梯有氧，並且在每項器材使用時，記錄訓練阻力、疲累程度等，讓銀髮學員清楚自己的體能變化。 周朱枝女士說，以前講話有氣無力，「銀髮健身俱樂部」後，不僅氣虛體弱的狀況改善了，還覺得自己變得更年輕，對生命重新燃起希望。李賴秀蘭女士則「被兒子報名」，她說，以往總覺得，這些是「年輕人的玩意」，但隨著運動強度逐漸增加，讓她更有自信。 温蕙甄老師說，人不是因為變老而不運動，人是因為不運動才變老。很多銀髮學員剛開始都會「有點怕怕的」，但在專業教練的指導下，大家每次都比上一次進步。温老師強調，運動健身不只是年輕人的專利，更應該成為臺灣高齡社會推展SDG3促進全民健康福祉的運動。 | |
