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2021年12月9日 |
| 花蓮首家，銀髮族健身俱樂部，在慈濟大學，提供50歲以上的民眾報名參加，第一堂課，就有將近20位長輩參與，專業健身教練指導，還有陪練員，隨時注意長者使用健身器材的狀況，讓長者也能輕鬆健身，鍛鍊不同的肌肉群。 全民瘋健身，老人家也不例外，花蓮第一家銀髮族健身俱樂部，就在慈濟大學，有專人指導，讓年過80的長輩也能增肌顧健康。 民眾 邱鐵雄：「年紀大以後活動會比較少，利用這個機會 來增加我們，整個身體各部分的運動。」 全台65歲以上人口大約有400萬人，依照亞洲長者肌少症盛行率百分之10推估，將近40萬名長輩有肌少症的風險， 保持良好的運動習慣，不僅能預防摔倒，也可以訓練心肺功能。 慈濟大學學務長 蕙甄：「同時兼具肌力跟有氧，這個是我們之前研究，已經證實對長者 ，包含骨質的維持，甚至有些是有增加，當然整個體態 跟生活品質，甚至他的睡眠品質 都會有所提升。」 暖身操伸展筋骨，專業教練指導肌肉訓練，搭配具有油壓阻力的健身器材，長者也能輕鬆練身體。 民眾 邱爺爺：「對心肺 喘這些，肢體的動作也比較暖和，骨頭也比較軟，不會像以前那樣硬邦邦。」 健身俱樂部，長者動一動，找回流失活動力，日常生活更安心。 | |
