107.11.20      向芬蘭取經 活躍老化運動學院91歲「阿祖」超軟Q
 
 
 
2018-11-20 22:26聯合報 記者林宋以情╱即時報導
 

活躍老化運動學院。圖/台北市立大學提供
向芬蘭取經,台北市立大學自106年起為銀髮族專門規劃活躍老化運動學院,提供75歲以上士林區長者運動課程,除了聘請國內專業「金牌」師資,更邀請國外著名講師融入課程教學。學院中還有高齡91歲的「阿祖」,照樣一同活動筋骨,柔軟度一流超軟「Q」。

有別於運動中心僅提供設施,學院提供專業銀髮族結構式課程,且藉由銀髮體操、拳擊、桌球及法式滾球等多樣創新課程,增進參與長輩體適能,課程由總監和專業講師群組成,並採1:8比例,由多位助教同時協助。

91歲的王洪錦雲30年前胃病治癒後,養成運動習慣,平日還會跟孫子出門爬山,上學期起透過北市大上課,且是自己搭乘公車前來,「這裡課程很緊湊,有拉筋、也可以跟大家互動,很輕鬆有趣。」

學院每年邀請美國內華達州榮譽副教授桑德絲(Dr. Mary Sanders)來台共同開設國際樂齡課程,包括跳房子、划船遊戲、汽球排球等,讓長者能夠在安全並有專業師資的教導,達成混合強度與舒緩的間歇訓練模式,從有氧運動起步,漸進到敏捷性訓練上下肢肌耐力,靜動態平衡,並享受運動樂趣。
 


 
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