108.05.03      高齡友善社區健康營造課程 累積圓夢的健康本錢
 
 
記者郭政隆/嘉義報導 - 2019-05-03 18:55:27
 
人老是一個過程,而高齡化是一個現象,但不一定是一個問題,嘉義市東區衛生所鼓勵社區長輩走出來,豐富長者健康生活,延緩身體退化,今(3)日與圳頭里楊文俊里長合作,辦理為期8周的高齡友善社區健康營造課程,期許能邁出活躍老化及健康老化的第一步。

東區衛生所以豐富的課程營造健康社區,包括運動、營養、資訊及園藝等,希望社區長輩及辛勞的照顧者,可就近得到最需要的服務;圳頭里每週1次每次1小時的毛巾操及抗力球課程,由國健署認證的專業教練林麗秋老師熱力教學-除了增強核心、提升不同肌群的肌力、肌耐力,再用抗力球來雕塑身形、訓練手部握力,結合有氧運動來提升心肺適能,加強右左協調性與上下肢肌力。

營養師陳琇雯以淺顯幽默的風格在社區推廣正確的營養觀念,主打「我的餐盤」搭配六口訣,讓營養更簡單、更琅琅上口,把艱難的食物分類、份量口語化、形象化,更能深植正確觀念在社區長輩的記憶中;陳琇雯表示,「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大」兩句口訣設計實境考題,利用社區長輩買菜購物習慣,在採買過程中完成營養師的課題,也是把營養真正落實在生活中。

嘉義市東區衛生所主任林唐逵指出,每個人都會老,但是我們不用因為年紀變大,就放棄夢想的勇氣或快樂生活的權利,踏出家門,參與多樣的活動就是邁向健康、完成夢想的第一步,目前社區營養推廣中心已在東區5個社區辦理宣導課程達35小時,篩檢130位長輩的健康狀況,更提供營養高風險者轉介與追蹤關懷的服務,一步一腳印地努力照顧著長輩的健康,歡迎社區長者一起來學營養、賺健康,累積圓夢的本錢。
 


 
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