108.08.03      玉里醫院邀長輩玩互動式電玩 遠離肌少症候群
 
 
2019-08-04 14:54聯合報 記者王思慧 ╱即時報導
 
台灣在2025年將進入超高齡化社會,除慢性疾病外,長輩跌倒受傷更隱藏許多危機,甚至年紀愈大,使用雙腳行走漸漸成為挑戰,肌耐力不足。衛福部玉里醫院邀請銀髮族玩互動式電玩,在螢幕前做簡單運動,有助於活動筋骨,增加平衡感;也提醒可觀察家中長輩是否有握力下降、走路遲緩問題。

玉里醫院針對老年人肌少症、行走與跌倒議題,特別邀請台大醫院北護分院主任韓德生演講「肌少症評量與介入」,他表示,肌少症顧名思義就是肌肉量少症狀,患者由於肌肉流失,行走時可能增加跌倒風險,嚴重一點可能連站起來都須他人幫助。患者經常合併有骨質疏鬆、關節方面的問題,一不小心跌倒就骨折、臥床,肌肉流失更快,陷入惡性循環。

韓德生說,過去研究顯示,比起沒有肌少症的老人,有嚴重肌少症老人的死亡率高出一倍以上,為增加銀髮行動力,最適合銀髮族有三大類運動類型,第一個是強化心肺功能以及肌耐受力,像是快走、騎腳踏車、游泳;再來須增進身體彈性及平衡感,如太極拳、瑜伽;還要重量訓練,可利用彈力帶,使長者下肢肌力增加、身體搖晃程度趨緩,以及走路速度增加,有效降低跌倒發生率。

玉里醫院長孫效儒指出,可觀察家中長輩是否有罹患肌少症的早期症狀,包括體重減輕、握力下降、行動吃力、走路遲緩及反覆跌倒情形,若健康老人出現上述狀況,照顧者有要有所警覺,罹患肌少症的長者容易因四肢無力、平衡變差,且有骨質疏鬆問題。建議長者於日常營養補充中,適度增加鈣質及維生素D3攝取,加上適當運動,才能降低跌倒與骨折風險。
 


 
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