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2022-06-12 00:49 聯合報／ 記者 林佳彣／宜蘭報導 |
| 宜蘭縣蘇澳鎮邁入超高齡社會，在地青年、探險家工作室健身教練邱奕浩，去年起開始推廣「預防延緩失智失能訓練課程」，帶領銀髮族在廟埕做運動、到健身房做重訓，希望能預防肌少症的發生。他認為，「蘇澳可以有很多老人，希望都是健康的老人。」 根據縣府民政處5月統計，宜蘭縣65歲以上老年人口占比18.3%，其中超高齡地區以蘇澳鎮21.41%居冠。邱奕浩表示，蘇澳人口外流，留在地方的鎮民年紀越來越大，他們過去務農、捕魚造成的手腳關節受損，多是因不知如何用肌肉運動，所以老年時才會肌肉萎縮。 邱奕浩去年起在蘇澳投入長者運動的推廣，每周三早上會有15位80歲以上長者會到新城慶安廟廟埕，最簡單的是從椅子起身、坐下，或在輪椅上綁彈力帶喚醒肌力；周六下午在社福大樓的25人較為年輕，做的是壺鈴、柔軟度拉伸等強度高一些的肌力訓練。 邱奕浩只要覺得長輩能再調整、加強，就會讓他們到探險家工作室重訓，進行強度較大的訓練，有些人運動、訓練後，手臂原本舉不起來，如今輕而易舉。 蘇澳鎮長李明哲肯定其構想，公所也已向衛福部申請計畫經費，希望在社福大樓設置器材，推行輕量化健身，讓越來越多年長者可以接受訓練。 | |
